拉萨林芝双飞六日游      线路编号：STT-XNLL06-2F

行程安排：                                              

第一天：抵达拉萨                                       【宿】拉萨

成都双流机场集合，前往拉萨，抵拉萨贡嘎机场（机场海拔3600米），当地导游在机场举旗敬献哈达接机，然后乘旅游车前往拉萨（行程100公里，约需一个半小时），沿途可尽情欣赏世界最高河流雅鲁藏布江的美丽景色及两岸原始古朴的藏族村寨风光；在距拉萨20公里处参观形成于公元十一世纪的聂塘大佛(自费10元)石刻并拍照留念，入住酒店做高原适应性休息。

第二天：拉萨市内参观                                   【宿】拉萨

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。

服务标准：
服务标准：
用　车：旅游用车，无空调 。
门　票：大昭寺，布达拉宫，纳木措门票、巴松措，巨柏林。
交 通：拉萨－成都或成都－拉萨的机票
用 餐：早餐酒店已含，8正餐（15元/餐标准）
导　游：专业中文导游
住　宿：标准团：全程二星及同级住宿 豪华团：全程三星或准三标间住宿　列车上住宿为硬卧
保　险：10万保额保险

接待细则：
1、提前二到三周报名。
2、内宾参团需要提供姓名及证件号码。
3、外宾报名需提供护照复印件。

旅游注意事项：
一、进藏前：
* 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
* 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
* 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
* 高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
* 特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二、旅途中：
* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
* 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
* 西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、参团须知：
* 外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
* 内宾需在户籍所在地办理赴定日珠峰地区旅行的边境通行证或持有护照。
* 因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
* 根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
* 西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
* 如因性别原因产生自然单间，我处有权安排三人间或由客人现付房差。
* 请在出团前付清全款。
* 高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、记者不得入内。