(1)进入高原前，可以像旅行社工作人员了解高原一些信息：如当地天气情况、风俗习惯、预防高原反应的一些常识，
   做到心中有数，避免无谓紧张。

(2)进入高原之前，禁止烟酒，不要感冒，防止呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，
   以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

(3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够
   减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便会引起高原反应，这样反而会加大脑组织的耗氧量
  从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。     
                                 
(4)如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原